필라테스를 통한 어깨 통증 완화 방법
어깨 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용하는 사람들에게 매우 흔하게 발생해요. 이런 통증은 일상생활을 방해할 뿐 아니라, 적극적인 활동을 제한하기도 해요. 따라서 어깨 통증을 완화하기 위한 방법이 필요합니다. 그 중 하나가 바로 필라테스인데요. 필라테스는 몸의 중심을 강화하고 유연성을 높이며 자세를 교정하는 운동으로, 어깨 통증 완화에 효과적이라고 알려져 … Read more