필라테스 기본 동작 연습: 코어 강화를 위한 팁
필라테스 기본 동작 연습: 코어 강화를 위한 팁 우리가 매일 하는 다양한 동작들 속에서 코어는 우리의 몸을 지탱하는 중요한 축이에요. 코어 musculature이 튼튼할수록 우리 몸은 더 유연하고, 강력하며, 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 필라테스를 통해 코어를 강화하는 기본 동작들을 어떻게 연습할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 필라테스의 기본 동작과 코어 강화에 필요한 노하우를 알아보도록 하겠어요. … Read more